Stress Lindring - praktiske ideer om hvordan du kan være din egen personlige Effektiv Stress Reduction Methodology

It synes som tilsynelatende hver person lider stresset i dag. Tross alt er det en så mye stress om i dagens aktuelle samtidskultur. Fiscal begrensninger, jobbproblemer, vanskeligheter med komplekse barn, aldring familie, dårlig kjære, romantisk forhold problemer etc, det er definitivt ikke en åpenbaring om at ganske mange folk opplever stress spising, problemer med å sove, panikkanfall og så on.Even så , dette trenger ikke nødvendigvis alltid være tilfelle. Etter at all spenning er ansett å være subjektiv. Det er definitivt hva en person føles det å be.You har kanskje hørt begrunnelsen som sier "du er hva du tenker". Denne ideen har blitt tilbudt i et stort antall former, mest kjent er "The Secret". Tanken er at i de tilfeller hvor vi visualiserer på en ting du ønsker for en lengre periode, og fokuserer bare på gode ting, og hvis du absolutt har tro på at vi enkelt kan ha et element våre hjerter ønske, så vil det komme til deg. Jeg absolutt gjør selve ideen en slags avgjørende disfavør i denne korte forklaringen av ideen, men likevel masse folk vil være kjent med det, eller hvis du ikke er, kan det være lett funnet i cyberspace .Countless mennesker i dag har hørt av mange ulike eksempler for å vise at den leveregel "du er akkurat det du visualisere du er" er sant.Maten hoved~~POS=TRUNC er at det ubevisste sinnet ikke kan skille mellom hva som er virkelig og hva er bare sterkt forestilt seg. Derfor hvis vi forestille seg en bestemt ting lidenskapelig nok, vår egen ubevisste hjerne "vet" ideen om å være et faktum, og det kommer sant.Maten nøyaktig samme måte å tenke på er uten tvil like gyldig om følelser. For eksempel, når du kanskje å bli litt trist en morgen, prøve smilende. Det trenger ikke være en veldig ærlig ekte full ansikts smirk. Tydelig enda en falsk en kan være nok. Men du trenger å sette noen slags smil på din egen counternance. Om kort tid vil du se din humor blir mer positive.In sannhet dette er faktisk fordi hele kroppen tolker din usanne glise på en positiv måte. Du svindel kroppen din til å tro du er seriøst glad. Dine system hormonbalanse endrer, de fleste begynne å sette ut "feel-good" hormoner og disse igjen genuint heve ditt humør. Den vokser i en selv oppfylle prophecy.Now så hva i all verden har alt dette har å gjøre med spenning lindring? Vel, stress er akkurat det du oppfatter det å være. Når vi tar en avgjørelse vi måtte bli presset, du mer enn sannsynlig anelse skulderbladene, bære en grimase, la dine egne muskler for å stramme opp og få knyttede et cetera. Mange kroppslige tegn på sykdom informere sin egen system du kan være stresset som betyr at stresshormoner blir opprettholdt på "high alert" .Yet, nye studier har vist at hvis noen gang du plassere din egen kropp direkte inn i en redusert spenning situasjon, sitte rett opp , ta dype åndedrag, beveger skuldrene for å stanse dem Tensing opp, le og fortelle deg selv at du ikke ser ut til å være stresset, så systemet reagerer tilsvarende, og som en konsekvens du faktisk ende opp med mindre pressured.Thus neste anledning du får deg fortelle "jeg er så stresset". Opphøre. Gjør et valg for å takle det fra i hodet ditt. Fortell deg selv at du har en tendens til å være usedvanlig hektisk men det er faktisk alle gjør-stand. Bestem deg for å sette pris på det. Du vil ende opp med å bli langt mer effektiv som en konsekvens, noe som kan eliminere stress enda mer.